1、首先分析原因，之所以拖延，大部分是因为这件事比较困难，时间长，或者没有那么紧急，需要学习才能完成。
2、撒手去做。心理上认为自己做这件事比较困难，所以一直不想着手，但是，就是这样想，也要开始做，其他都不做，就做这件事。
3、从最难下手的地方着手，由难到易使你做起来越来越轻松，更容易坚持。这时候心理上也会越来越放松。
4、开始后，困难是一个接一个的，但是最难的开头都打好了，现在就是坚持了，自己多方学习，寻求资源，一定会一一击破。
5、经过长时间的努力，如果你成功了，就一定给自己个大大的奖励，并且将过程总结下来，以便日后之需。
6、拖延是会反复的，如果没有强大的动力推动你，凭借个人的毅力可能完不成。所以，树立榜样或者年假、大餐的诱惑让自己努力。
