1、调整时间，奶量，想办法让宝宝在晚上11点前，就把一天的奶量都喝完在睡觉。
2、早上7点到晚上7点这段时间，努力拉长宝宝清醒的时间，缩短睡觉的时间。
3、白天的时候，丰富活动，多一点开心刺激的游戏，让宝宝保持适量的活动。
4、晚上睡觉前的最后一餐，周围环境要保持安静，并慢慢培养宝宝的睡眠规律。如果宝宝这时候就就但诌诎箬已经半梦半醒，那么很可能宝宝在半夜醒来。
5、让宝宝区分白天和黑夜环境差别，白天的时候房间里要尽量明亮光鲜，晚上睡觉的时候房间的环境要柔和温馨。
1、调整时间，奶量，想办法让宝宝在晚上11点前，就把一天的奶量都喝完在睡觉。
2、早上7点到晚上7点这段时间，努力拉长宝宝清醒的时间，缩短睡觉的时间。
3、白天的时候，丰富活动，多一点开心刺激的游戏，让宝宝保持适量的活动。
4、晚上睡觉前的最后一餐，周围环境要保持安静，并慢慢培养宝宝的睡眠规律。如果宝宝这时候就就但诌诎箬已经半梦半醒，那么很可能宝宝在半夜醒来。
5、让宝宝区分白天和黑夜环境差别，白天的时候房间里要尽量明亮光鲜，晚上睡觉的时候房间的环境要柔和温馨。