1、每天吃完早餐后一个小时敷用中药，第一次用40分钟，以后每天只需30分钟，注意必须吃早餐，而且早餐后一个小时才用，早上用最好，不要等到下午。
2、每天饮食很严格，不要吃错。时间要对，早餐9点以前吃完，午餐11点到1点，晚餐5点到7点，其他时间不能吃东西。
3、饮食的东西也很严格。早餐：一个鸡蛋、一块原味蛋糕、两片全麦面包、任选一样吃，不能够都选哦，然后可以喝一杯0脂肪的酸奶，或牛奶。午餐：不能吃竹笋、苦瓜、土豆、豆腐、豆芽、豇豆、肉的皮，凡是豆类，淀粉高的都不能吃，其他都可以，不能够吃炒饭、拌饭，不能喝汤，哪怕是素汤。也就是说中午可以吃简单的炒菜，例如炒牛肉、莴笋。还有含糖的佐料、味精都不可以吃。晚饭简单，只吃菜，水果，不能吃肉和米饭，米粉或者面条，水果不能吃含糖量大的。
4、有的人说这明明是饿瘦的，其实不是这样的，如果你只坚持这个食谱，不用瘦瘦包，你最多瘦两三斤，但是你用了，一个月最少瘦10斤。
5、本人27岁，怀孕从98斤胖到了一百40斤，实在受不了这样的打击，于是就去了一家减肥店，她家就是用的就是中药热敷，三个月下来，从120减到96斤，瘦的确实挺快，但是有不好的地方。
6、瘦下来后脸色泛镨扳髹迦黄，气色不好，而且减掉的不是脂肪，而是肌肉，所以我全身的肉松松垮垮的，为了弥补，我现在坚持每天跑步，尽量锻炼结实了。每天坚持喝红糖水，敷面膜。
7、到现在为止还没有反弹的现象，只是偶尔吃多了会长两三斤，过几天就恢复了，当然，减肥后不敢胡吃海塞，只是正常的吃饭。