面瘫分为：周围性面瘫和中枢性面瘫，因为我国从古到今总结了很多有效治疗面瘫的方法，面瘫怎样自我康复训练？我们来了解一下。
面瘫的自我按摩
1、首先，枕额肌额腹。患者采用拇指或者食指指腹按照枕额肌额腹方向从眉弓位置向头顶、从头顶向眉弓的方向按摩。按摩的时候能够从眉弓的位置轻轻向头顶的发际处不断的推拉，或者是缓慢揉搓。
2、其次，眼轮匝肌。患者闭眼后，沿着上下眼睑和眼眶下缘凹陷位置进行按摩。在上眼睑以及下眼睑上从内到外，然后从外到内慢慢推拉，有利于恢复上眼睑功能。也可以使用上述手指推拉的形式治疗。患者闭上眼睛，用拇指以及食指指腹，沿着下眼睑皮肤从内到外，然后从外到内推拉。部分患者面部表情肌恢复以后，还有上眼睑闭合不全，使用这种方法治疗、按摩，能够减轻、避免恢复以后的眼睑挛缩。
3、再次，提上唇肌。按摩的时候需要在患侧上口轮匝肌朝鼻翼旁按摩，沿着鼻唇沟以及口角上朝着颧部按摩。采用拇指、食指以及中指指腹按揉颧部，或者是沿着肌肉的方向进行推拉按摩治疗。