1、香蕉富含可溶性纤维，也就是人们常说的果胶，果胶的功效相信很多人都知道，可帮助消化，调整肠胃机能，润肠通便。
2、吃香蕉可以预防高血压。多吃香蕉，可降低血压，预防高血压和心血管疾病。有研究表明，每天吃两根香蕉，可有效降低10%的血压。
3、吃香蕉可以很快的被人体吸收。比如在登山或者各种运动中，如果感觉疲劳了，可以吃一根香蕉，因为香蕉的糖分可以马上转化为葡萄糖，立刻被人体吸收，迅速的给人体补充能量。
4、吃香蕉可以减肥。这点可能很多人不知道，香蕉 还有减肥的功能？答案是肯定的，因为香蕉中的淀粉非常高，很容易让人有饱腹感，再加上淀粉在人体内要转变成糖类需要花费一段时间，所以在一段时间内让人觉得饥饿。
5、香蕉可以预防胃溃疡。香蕉中含有一种能够有效预防胃溃疡的化学物质，它能够刺激人体胃黏膜细胞的繁殖和生长，从而产生更多的黏膜来保护胃。
6、香蕉还可以做成各种美食。比如香蕉可以做成拔丝香蕉，油炸香蕉，香蕉片等，可以让生活更加的充满质量，而且生活中多一种美食更是让人愉悦的一件事。
7、但是不管什么水果，都不能吃太多，一定要适量的吃，这样才会真正的吸收水果的营养，有助于身体。