1、NO.1 抗氧化抗衰老：牛油果含有丰富的营养成分，不但对身体非常有好处，而且能软化角质层。还能还能在皮肤表面可以形成乳状隔离层，能有效抵御阳光对皮肤的伤害，防止皮肤被阳光侵蚀。
2、NO.2 保护器官经过科学探究发现，牛油果中含有可以保护器官的有效成分，这一发现将有助于人们发明用于治疗器官疾病，提早预防器官疾病的发生。
3、NO.3 美容牛油果的果实与人体皮肤亲和性好，容易被皮肤的细胞吸收，对阳光中的紫外线进行吸收，并且牛油果中富含维生素E及胡萝卜素等营养成分，因而具有良好保健作用。
4、NO.4 缓解糖尿病的症状牛油果含糖率极低，为苹果，橙子等水果的含糖率的1/5，是难得的高脂低糖食品，对于譬儆掼垣糖尿病人非常有利。果肉不但对于糖尿病人有价值，而且果皮也有不小的价值。牛油果皮泡水饮用，对糖尿病起缓解的作用。
5、NO.5 促进大脑发育牛油果中叶酸的含量比一般水果高得多，我们都知道这种成分对于孕妇是大有帮助的。叶酸是每个孕妇必须补充的营养，也是促进胎儿脑部生长发育的好帮手。所以在孕期食用牛油果是非常有利的。
6、NO.6 丰胸牛油果中丰富的不饱和脂肪酸，能增加细胞组织的弹性。并且牛油果中富含的维生素能防止胸部的下垂，促进胸部的发育。
7、注意：食用牛油果前一定要确认自身是否对牛油果过敏，若有牛油果过敏者千万别吃，以免身体不适。