1、一、猪蹄很多女性在生完孩子坐月子的时候，都会熬猪蹄汤补身体，但是猪蹄汤太过于油腻，所以很多人不喜欢吃，但猪蹄汤中含有胶原蛋白，对皮肤有很好的修复作用，如果胶原蛋白满满的 ，衰老就会离你远远的。
2、二、杂豆类随着生活条件的改善，现在很多人都喜欢追求美食，而对于健康的粗粮，似乎就没那么喜欢吃，但越不喜欢吃什么，身体就越缺什么。事实上，杂豆类食品是一种非常好的天然护肤品，因为杂豆中含有植物雌激素类黄酮，进到机体之后，会跟人体的雌激素受体结合，从整体上帮助女性调整体内的雌激素水平，特别是处于更年期的女性。
3、三、冬瓜补充水分随着年龄的增长，和外界环境对皮肤的污染，脸色暗沉无光泽是很多女性常见的皮肤问题。这种皮肤状态一方面是因为年龄的增长，另一方面是因为皮肤中的水分缺失。对于面部发黄的女性，冬瓜就是一个很好的选择，因为冬瓜的含水量很高，并且，冬瓜中还含有丰富的维生素C、胡萝卜素等多种维生素、多种矿物质。还适合减肥、高血脂的女性食用，是给机体补水以及保护皮肤的好食材。
4、四、胡萝卜胡萝卜被誉为“皮肤食品”，能润泽肌肤。胡萝卜含有丰富的果胶物质，可与汞结合，使人体里的有害成分得以排出，肌肤看起来更加细腻红润。它含β胡萝卜素，可以抗氧化和美白肌肤，预防黑色素的沉淀，并可以清除肌肤的多余角质。它也含有抗氧化不能少的维生素E。
