学生时代，最重要的任务就是学习，学习的目的就是为了考出好成绩，然后有好的出路。在学习的时候，有一件很痛苦的事，那就是背书，记忆力不好的人，背很久都记不住，甚至有背书背到恶心的时候，假如背书背到恶心了怎么调节呢？
背书背到恶心怎么调节？
1、放下书本。背书背到恶心了，建议及时放下书本，不要再背了，因为继续背你也记不住，反而会让你越来越痛苦，既然都已经很反感背书了，那不如就干脆点放下书本，不再背了，找点方式缓解一下紧张的心情，免得让自己更不舒服。
2、起身走走。背书背到恶心了，建议可以起身走走。可以是漫步，也可是散步，也可以和朋友亲人一起运动会，假如是一个人独处，就在周围闲逛下，不想书，不背书，放松地走走，运动下，让自己紧张的心情得到缓解。
3、看会电视。背书背到恶心了，建议可以看会电视。背书背烦了，实在不想背了，那就不背了，打开电视看会新闻、看会电视剧、看会电影，让自己的大脑放松下来，让自己紧绷的神经得到休息，也是一种不错的选择哦。
4、听会音乐。背书背到恶心了，建议可以听会音乐。背书背到恶心了，说明你的神经都很紧张了，此时此刻，你可以选择听音乐的方式去缓解自己紧绷的神经，听点自己喜欢的音乐，让自己尽快放松下来，让自己的大脑得到休息，还是很不错的一种放松方式。
5、吃点东西。背书背到恶心了，建议可以吃点东西。背书很费脑，也很费神，既然都有恶心的想法了，也许是身体在抗议了，此时吃点自己喜欢的零食，也是不错的选择，吃点水果或者蔬菜，让自己的胃得到补充，也可以让自己得到片刻的休息。
6、喝点温水。背书背到恶心了，建议可以喝点温水。既然都已经背书背到恶心了，不想吃东西，不如就给自己倒点温水吧，喝点温水下去，缓一缓，既可以解渴，也可以润润身体，同时也可以让自己得到哦按可的休息。
7、和人聊天。背书背到恶心了，建议可以和人聊天。既然都已经背书背到恶心了，说明你太用功了，这个时候这么用功，精神也是高度紧张，为了尽快地得到缓和，你也可以去找别人聊会天，大家拉拉家常，可以让你紧绷的神经得到缓解，也可以让你不那么紧张和压力山大了。
