香蕉牛奶隔夜燕麦

时间:2024-10-14 20:06:11

1、盆中放入快熟燕麦和烤熟的小麦胚芽

香蕉牛奶隔夜燕麦

2、放入自制无糖酸奶

香蕉牛奶隔夜燕麦

3、放入牛奶和提子干

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4、放入杏仁粉和炼乳(可不加)

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5、搅拌均匀,包上保鲜膜,冰箱冷藏过夜

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6、早上拿出来搅拌均匀,经过一夜浸泡的燕麦和提子干会吸水发胀,要是觉得太干就再加些牛奶

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7、香蕉切片

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8、将隔夜燕麦平均倒入两个碗中

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9、放上香蕉、烤香的杏仁碎、奇亚籽、提子干,最后用薄荷叶点缀

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10、营养全面又美味的香蕉牛奶隔夜燕麦就做好啦~

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11、一碗饱腹感强烈,营养全面,无油又少糖的隔夜燕麦,帮你赶走瞌睡,能量满满的迎接新的一天!

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