饮食养生的方法

1、从青壮年开始养生中医理论认为人体的养生应该是后天巩固的本源，所以倡导的养生原则应该是从青壮年开始，而这里最为重要的就是以饮食调理脾胃，这样才能做到沪中气。

2、自律饮食养生方面，还有一个比较重要的观念就是自律就是在饮食的过程中要注意少简、少、俭、谨、忌，关于饮食品种要多样性，要注意平衡，讲究卫生，不暴饮暴食，等等，都要做到自律。

3、食疗在先人进入老年以后，会有各种各样的疾病出现，多半是因为身体功能衰退造成的，所以在食疗方面，永远是排在首位的，通过饮食调理更容易取得，显而易见的功效。