酸奶怎么挑选才合适

时间:2024-10-12 18:53:01

1、选择活性菌低温酸奶有活性菌,常温酸奶没有活性菌。想要改善肠道功能的最好还是买低温酸奶来吃!

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2、选择非复原乳「复原乳」简单点说就是奶粉兑水。「非复原乳」就是原乳、生乳、鲜乳。选择酸奶配料表第一位为生牛乳(奶)或牛乳(奶)的产品,一定错不了!

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3、选择含糖量低、少添加有的酸奶为了口感丰富,会添加糖分、增稠剂和香精,但糖加的越多,整体的营养价值就越低。越少糖越少添加物的酸奶更好,高含糖量的酸奶,对正在减肥的你,还是收手比较好

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4、看蛋白质含量看成分表:每100g蛋白质含量≥2.3g,碳水化合物含量通常在15g以下,这皱诣愚继样的酸奶是最好的,蛋白质含量高的,钙含量也相对的高一些。一些酸奶上会写乳含量,乳含量 ≥80%的酸奶相对蛋白质和钙含量较高~

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