1、饮食篇秋天的时候，天气偏干燥，夏日常吃的火锅烧烤可要歇停会儿，多吃滋补类的食物，比如芝麻核桃蜂蜜之类的，按照秋冬养阳的原则，晕素搭配，水果搭配。
2、饮食篇大家在夏日爱喝的西瓜冰绿翊检檠尸豆之类的，建议秋天多喝点豆浆类的谷物，酸性水果榨果汁也是不错的选择，老年人秋季饮食应以平补清补为主，选择一些富有营养，又易消化的食物，如红枣、山药、莲子等，有助于增强人体体质，促进慢性疾病的康复。
3、疾病篇立秋之后，秋风秋雨渐多，天气由热转凉。由于昼夜之间温差增大，也是人们发病较多的时节。常见的有支气管炎、哮喘病复发，肠胃疾患增多、“热伤风”等。因此，人们在秋季一定要注意保健，做到防病于未然。
4、疾病篇为了防御疾病，大家要及时增减衣服，白天夜晚温差大，不宜露的太多也不宜穿的太暖和，多食蔬菜水果少食辛辣食物，按时锻炼身体，迎接秋冬的到来。
5、防火篇秋季干燥，特别是有很多落叶丰收的谷物之类，大家要将防火意识放在首位，小孩子不要玩火，大人不要乱扔烟头，以免引起悲剧发生。
6、情绪篇转季和温度对于人的情绪也有影响，在进入秋季之后，大家记得常常深呼吸，不要急躁，或者执着于某件事，觉得闷得话，可以跑跑步，骑自行车之类的方式，千万不要憋着。
7、保养篇对于女生来说，秋季能够感觉到明显的变化，皮肤很容易干燥，头发爱掉也经常会有头皮屑，不仅要通过换滋养的护肤品来进行皮肤护理，多喝点滋补的汤也是很有帮助的。
