提起黄褐斑，相信很多女性朋友就会皱眉头，因为其是一种女性高发疾病，不仅影响患者的身体健康，而且可能影响患者的心理健康。随着黄褐斑发生率的不断提高，越来越多的人开始关注该病，采取预防黄褐斑的常规方法，可有效降低其发病率。
1、注意防晒
因为皱纹和斑点大部分都因为光老化引起的。太阳的照射对皮肤的伤害很大，尤其是紫外线的辐射。所以在出行时，尤其是夏季，应该注意防晒，帽子、遮阳伞、防晒护肤品都是防晒的好帮手。
2、补充糖分
夏季应适当补充糖分，因为肝、肾、脾等脏器都需要糖分，补充足量的糖分，可使头发黝黑、肤色红润。这也是预防黄褐斑的常规方法之一。
3、保证良好的睡眠和饮食
睡眠与饮食对皮肤保养很重要，特别是睡眠，只有在不缺氧、不缺水的情况下，皮肤才会光彩照人。同时要多喝水，多吃水果，当然鸡蛋和瘦肉中的优质蛋白质对皮肤的光滑细腻也有一定的帮助。
4、积极治疗疾病
患有黄褐斑与一些疾病有一定的关系，有病就应该就医诊治，尤其是妇科病患者，应及时治疗，以免发生黄褐斑。