1、揉搓手脚。如此可以加速周身血液循环，让手脚有更多机会得到养分和热量。正确的方法是，揉搓至手脚心发热为止。
2、快步走，对于上班族和平时运动少的小伙伴来说是不错的健身方法，每次半个小时的徒步，可以调节周身协调性有助于消化。
3、晒太阳，最好在每天下午4-6点，晒半个小时的太阳，可以调理五脏气血，尤为重要的是可以合成维生素B，预防佝偻病或维生素B缺乏症。
4、不熬夜。熬夜则休息不好，造成气血两亏，寒邪会趁虚而入，导致经络受损，久而久之会手脚冰凉，所以冬季保持充足的睡眠很重要。
5、坚持泡脚，可以促进血液循环，水温保持40度为宜，水要没过脚踝，浸泡时间20分钟为宜。
