1、意识到自己是在犯错。一个有良知的人，一旦意识到自己是在犯错的话，自然会有意识的去更正自己的错误。所以，你在内心一定要提示自己，这是在走一条不归路，千万不要继续错下去了。只有悬崖勒马，才能够让整个家庭幸福、平安。
2、减少跟对方的联系。婚外情之所以让人迷恋，也许就是因为自己被对方给迷住了心智。因此，斩断婚外情的第一步，就是要减少对对方的迷恋，让自己少跟对方联系。说不定在没有对方的世界中，我们的内心获得一片安宁。
3、避免更对方碰面的机会。如果不遇见，你的内心就不会起波澜；如果不相知，你的错误就不会延续。因此，既然要斩断这份错误的感情，就应该避免跟对方见面的机会。否则，一旦你的意志不坚定的话，好不容易竖起来的斩断心态很容易就会被土崩瓦解。
4、少接触与对方有关的各方面信息。如果对方打电话给你，那么就不要继续接了；如果对方发信息、QQ或者微信给你，你也可以不加以理会了。要知道，当断不断反受其乱。如果你总是藕断丝连的跟对方保持联系的话，只会让你们之间更加痛苦。
5、把你的重点回归到自己的家庭。家庭才是我们幸福的源泉，才是我们疲惫时想要依靠的最好港湾。所以不妨将自己的心收一收，回到你的家庭中去。当你每日跟妻子（丈夫）和孩子相处时，你会慢慢找寻以往过去的种种美好。
6、让自己在事业的道路上忙碌起来。每个人都应该追求无止境的进步，不管是在事业还是在学业上。所以，如果你在结束婚外情之后，不知道怎么打发时间的话，不妨给自己定一个目标，然后让自己忙碌起来。越是忙碌我们会越感到充实，越是充实，我们就会越容易远离以前身陷的婚外情。
