1、首先就是要把之溱碳叛鹤前吃过的大碗换成小碗。如果自己还在继续用以前的大碗吃饭，那么就说明你只会吃得更多。如果是换作小碗吃饭，那么就会摄入得更少一些，这样胃里面也不会存留太多的食物。
2、再就是选择正确的食物。人们平常吃得更多的都是一些高热量以及高脂肪的食物，因为往往这一类的食物更加的吸引人的胃，所以应当避免吃这些食物，更应该的去选择健康的食物。
3、其次就是应该养成先喝汤，再吃青菜，然后吃肉，最后吃米饭。依照这样的顺序就能更好的控制好食物的摄入量，因为首先喝汤了肚子就会产生饱腹感，这样就不会吃得过多。
4、再就是一天分多次摄入食物。可以在早中饭间吃点水果或者坚果，这样就能减少饥饿感，同时到了正点吃饭的时候都不会感觉到饿。
5、然后就是多喝水。一旦自己想要吃东西，那么就多喝水吧！多喝水有助于促进基础代谢，同时也能够给身体补充水平，也能够让肚子不再那么饥饿。
6、以上就是小编所介绍的如何控制自己不会吃得更多。吃更多的食物只能说明自己的自控力不强，同时大脑一直在发送要吃掉那个食物，其实肚子并不饿，所以还是平时多控制一下更好。
