烤红薯怎样吃最好

时间:2024-10-11 22:54:18

1、每千克红薯含糖290克、蛋白质23克、粗纤维5克、脂肪2克,还含有多种维生素和矿物质。

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2、红薯可以为人体供给大量的热能,1千克红薯可产热量5317千焦。

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3、红薯中所含的蛋白质对米面中的蛋白质具有补充作用,能明显补充面粉中维生素C、大米中钙的不足和二者胡萝卜素的缺乏。

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4、红薯最好中午吃,这是因为吃完红薯后,其中所含的钙质需要在人体内经过4~5小时进行吸收,而下午的日光照射正好可以促进钙的吸收。

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5、温馨提示:吃任何食物都要适量,注意营养均衡。

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