1、将圆柱枕头放在昂首床垫的斜面的合适位置，当你仰卧在昂首上时，圆柱枕头正好枕在你的颈后面。如下图。这样坚持做颈椎牵引两至五个小时。
2、有时候也可以不放圆柱枕头，独立使用昂首床垫，如下图这样使用昂首床垫，也可以起到牵引的作用。
3、牵引完成后，放上昂首床垫带的定制填平枕头将昂首床垫的斜面填平，当普通床垫使用。如下图
