1、一，平时要多参加户外运动。这样可以提高身体素质，加速身体的新陈代谢，让你的血液循环更好，这样你的气血就会充盈。
2、二，还可以多吃红枣、山药、牛肉、鸡肉等补血的食物，还可以喝一些八珍汤等来调理。
3、三，找中医大夫来调理气血，也可以让你的气血更充盈，血脉流通的更好。
4、四，保证充足的睡眠不要熬夜，这样你的气血就会充足。因为熬夜，睡眠补足是很容易耗气血的。
5、五，注意身体保暖，每天晚上泡脚，也可以让你的气血足一些。
6、六，学会调节心态，避免精神压力过大。可以多和朋友聊天，唱唱歌、出去旅游等方式，来调节心态、缓解精神压力。因为心情补好人的气血也就容易亏。
7、七，调节好脾胃。因为脾胃是气血化生的源泉，所以一定要让自己有个好脾胃，饮食上避免寒凉、辛辣、油腻的食物，以免刺激脾胃，阻碍脾胃消化功能的发挥。
