1、《适当的体育锻炼》 男人和女人由于生理结构差异，男人一般适合力量型练习即我们说的健身；女人则倾向与轻柔舒缓的运动类如：广场舞、瑜伽等！强度大小根据身体素质的强缔忌贡儋弱制定恰当的锻炼计划，切记三天打鱼两天晒网！
2、《良好的饮食习惯》 社会的工作节奏加快。上班族以及经常暴饮暴食的伙伴们要注意啦，均衡膳食、荤素搭配、不过饥不过饱。保持长久胃动力，天天好心情！
3、《饱满的精神热情》 人有七情六欲，心情也会时好时坏！月亮尚有阴晴圆缺，因此在生活过程中，不要太偏执，该过就过！生活还得继续，除了自己没谁能左右你的情绪！
4、《恰当的解压方法》 我们国人挺累的。生活本就不容易，即使拿命去换取短暂的温饱也许我们得在有个好的体质的前提下，多种排解压力的方式！
5、《和睦的家庭氛围》 家和万事兴！家是我们的核心，如果家庭和睦，回到家便可静静的享受着港湾带来的温暖！所以积极努力塑造良好的家庭环境必不可少！
6、《健康的生活方式》 我们生活在这个社会，由于种种原因我们只能晚睡、抽烟、喝酒等摧残我们身体的不良嗜好，请在身体棒棒的时候告诉自己：别将眼下的安康当做放纵的资本，也别在病痛来临时悔恨之前的陋习！
