1、饮食养生。谷雨适逢春季,春季适合温和进补,多吃益肝补肾的食物,如豆类,或者其他含维生素b的食物。
2、春季养生重点在于护肝,此时可以多吃养肝的食物,其中以菠菜为最佳。菠菜性甘凉,入肠、胃,春季吃菠菜可以疏肝气,对于肝气不足引起的高血压有很好的疗效。
3、注重去湿气。春季雨水增加,人体中难免会有湿气难以排出,所以此时的养生之道就在于祛湿。祛湿气的方法很多,可以食用薏米红豆之类的去湿气的食物,还可以采取拔罐,刮痧的方法。
4、防范过罱俱曛弗敏,顺利度春。春天万物生长,过敏源也随之增加,常见的春季花粉过敏就成为很多人的困扰。为防范过敏,需在出行或者饮食上多加注意,此外增强抵抗力也是防范过敏的不二法门。
5、注意保暖,早晚适量增加衣物。谷雨时节雨水增多,但是气温变化不定,此时若穿着太清凉,会导致湿气进入体内,所以出门备一件长袖衣物就成为了养生的利器。
6、注意循序渐进地运动,增强自身的抵抗力。