1、我们都知道，家长都是非常疼爱自己的宝宝的，如果你每次喂养自己的宝宝都不养的很多。这就有可能导致宝宝摄取过多的能量，从而导致宝宝虚胖。另外我们也需要注意给宝宝添加辅食的时机，如果过早地给宝宝添加辅食，也有可能导致宝宝营养比例失衡，从而造成宝宝虚胖。
2、平时也没必要给宝宝做太多大补的食物。很多妈妈为了让宝宝吃的更好，经常给宝宝熬鸡汤，炖排骨汤等。这些东西的确是非常的有营养，但是宝宝吃这些东西的时候，也摄取了太多的脂肪。过多的摄取脂肪，会扰乱宝宝的消化系统。
3、如果是喂养宝宝奶粉的话，我们一般要按照一定的比例去冲调，不要把奶粉冲的太稠。另外喂养宝宝也不能宝宝饿了就喂养他，我们要给宝宝养成良好的饮食习惯。比如我们规定好宝宝一天只能吃五次奶，并且每次吃奶都有特定的时间。
4、给宝宝养成喝水的好习惯。宝宝虚胖，一般都是营养过剩导致的。如果宝宝养成了喝水的好习惯，这就会让宝宝少吃很多东西。多喝水，还可以补充宝宝必需的水分，让宝宝更加健康的去成长。
5、给宝宝添加辅食不要一次性添加多种，一次性只添加一种辅食就可以了。比如我们可以给宝宝添加燕麦，薏米等杂粮。我测试一下，看宝宝更喜欢哪种，咱就给宝宝添加哪一种。
6、如果宝宝虚胖严重的话，我们可以多给宝宝泡泡脚。虚胖的宝宝一般血液循环都不是很好，给宝宝泡脚，可以让宝宝排出体内的毒素。宝宝的体内的毒素排除出去了，自然而然的虚胖的情况就会得到缓解。
7、多带宝宝做做运动。当宝宝希望的时候，我们可以多带宝宝做做运动，这样可以增加热量的消耗。比如我们可以带宝宝去游泳，或者是做一些比较消耗体力的小游戏。这样都是可以有效的解决宝宝虚胖的问题的。
