虽然现在还是很热，但蒉翟蛳庹从节气上来说已经立秋了，立秋意味着秋季的开始，立秋以后气温由热转凉，人体的消耗也逐渐减少，但食欲开始寿喋馒揎增加。因而我们要根据秋季的特点来科学地摄取营养和调整饮食，以补充夏季的消耗，并为越冬做准备就是所谓大家说的“贴秋膘”。接下来小编跟大家分享下立秋过后如何饮食？
一：秋季在饮食调养方面，我们可以按照《黄帝内经》提出的“秋冬养阴”的原则，也就是说，要多吃些滋阴润燥的食物，以防秋燥伤阴，如：
①：蜂蜜：既是滋补佳品，又是治疗多种疾病的良药，蜂蜜含果糖39%，葡萄糖34%，这两种单糖均能直接供给热量，补充体液，营养全身。对于津液不足诸症，脾胃阴亏或气虚所致的胃脘疼痛等均有一定疗效。
②:豆浆：是将大豆浸泡，磨为汁，滤去渣，经煮熟而成。性味甘平，功能补虚润燥，清肺化痰。常用于久病肺虚咳嗽及痰火哮喘。
③：芝麻：性味甘平，有养阴润燥、补肾益脑、止咳平喘之功，适用于阴液不足所致的肠燥便秘，皮肤干燥及肝肾精血不足所致的眩晕，头发早白、腰膝酸软。
④：银耳：又称白木耳，是一种有补益作用的名贵补品。其含有多种氨基酸、维生素，具有补胃、润肺生津、提神、养胃、益气、健脑等功效，常用来治疗虚劳咳嗽、痰中带血、老人身体虚弱、消瘦、食欲不好等症，与黑木耳比，其性偏凉、养阴生津作用比黑木耳强。
二：秋季的饮食有以下禁忌：
①：饮食不要过于生冷
②：少吃刺激食品
③：不要暴饮暴食