1、首先，要维护自己健康的心理，保持身心愉悦，心情好了，人的身体也会处于良好的内环境中，从而保持在正常的机理和免疫状态下，有效抵抗、防治病毒的感染，更不用说心身病症了，在这样的状态下，它没有滋生的环境和发生的可能性；
2、不要让自己长时间处在压力、紧张、抑郁、焦虑、恐惧等不良情绪中，避免负面情绪无法正确表达或舒缓，从而以身体疾病的形式来找出口；
3、培养自己的兴趣，找一些有意义的事情做，提高自己的正能量，而不要陷入抑郁、封闭的生活状态中；
4、坚持适合自己的运动，通过运动不仅可以增加人体的机能，提高身体素质，还可以促进多巴胺的分泌，让自己感到愉悦；
5、培养自己向内看的习惯，当有不愉快的事情发生时，不要将注意力集中在外界的人和事上，避免这种纠缠，而是要将目光转移到自己内心的感受上，多关照自己的情绪，读懂情绪的心声，才能和情绪友好相处，最终化解情绪；
6、如果自己无法排解情绪，老是在情绪的泥潭或漩涡中打转，无法自拔，让自己无法承受或应对时，要积极寻求外援，譬如向好友和家人倾诉，通过心理咨询师进行心理疏通或治疗，帮助自己解决困惑，恢复内心的宁静，提高自己的社会功能；
7、不断提高自己的素养，让自己的心变大，对世界的万事万物都有包容之心，这样的话心底才会自发地生出慈悲，从而对一切事情都能理解，避免滋生不必要的负面情绪，这样就会杜绝心身疾病的发生。
