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时间:2024-10-13 06:06:18
1、吃些促进排便的食物,如喝点蜂蜜水、酸奶,吃点香蕉等。
2、多吃点富含膳食纤维的食物,饮食上注意粗细搭配。
3、增加饮水量,有助于润滑肠道,有利于排便。
4、可以轻轻按摩肚子,用掌心对着肚脐轻柔。
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