1、应该了解这样一个事实：无论戒掉什么不好的习铲邑诱匮惯，都不是一件容易的事，就像一个好习惯的养成，也不是一朝一夕、一蹴即就的；况且，长期饮酒生理上会有依赖；
2、既然想戒酒，先要在思想、心里上做好准备，要有决心、信心，同时告诉自己的家人、朋友，自己要戒酒希望得到大家的帮助（从内因和外因下手），大家会监督，也会因为有压力远离饮酒场合；
3、将自家的酒送人或倒掉，让家中无酒；
4、一段时间拒绝参加宴请，远离可能饮酒场合；
5、做一个记录牌，让自己戒酒的天数非常醒目的看的到，时刻提醒、鼓励自己；
6、让自己忙起来，有事做，无暇顾及与饮酒相关的事；
7、吃点糖果、坚果之类的小零食，喝喝茶等，可以缓解酒瘾；总之，戒酒主要靠自己的毅力、理智，别人的帮助的力量远不如自己的努力，相信自己一定戒酒成功！！！
8、如果酒瘾太大，只能求助医生了！！！
