1、所以第一：我们得一日三餐有规律，每天按时按量吃饭，不可暴饮暴食
2、第二：得注意少吃太冷，太烫，太硬的食物。
3、第三，我们要食补，五行里胃属土，吃黄色的东西有养胃的效果，比如：土豆，香焦，小米等等