1、每天早晨和晚上一定要坚持慢跑，这个习惯是受益终身的。
2、每天晚上一定要坚持泡脚，而且必须要用热水（差不多脚能伸进去就可以了），水也要覆盖住脚面。
3、尽量穿运动鞋，如果没有特别需要的话，就不要穿内增高类似鞋了。虽说穿高一点的鞋对于女生来说腿被拉长，好看些。但是，一旦闪一下，就不好受了。
4、额外的运动时，我们一定要小心。千万不要一运动，马上就做太猛，太强烈的运动，这样容易伤脚。
5、当我们晚上要睡觉前 ，花几分钟揉一揉脚，给脚做一个按摩。这样也有利于我们晚上的睡眠。
6、最后，我建议大家，一般都是女生吧。不要总为了美，在脚上涂一些指甲油，指甲油上有化学元素，对身体不好。
