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怎么正确的做屈膝卷腹
时间:2026-02-15 15:09:40
1、首先,仰卧在地上,膝盖弯曲。
2、再将双手放在后脑勺。
3、然后抬起肩胛骨,并保持腹部收紧。
4、最后重复这个动作,一组做15个即可。
仰卧卷腹怎么做?
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