1、阴虚体质多吃甘凉滋润的食物，例如：绿豆、冬瓜、芝麻、百合，少吃性温燥烈的食物。中午一定好午休，避免熬夜、剧烈运动，及时补充水分。
2、气虚体质多吃益气健脾放入食物，例如：黄豆、香菇、白扁豆、大枣、桂圆。平常多散步、打太极、按摩足三里。
3、气郁体质多吃小麦、葱、蒜、海带、萝卜、山楂，避免睡前喝茶或咖啡。
4、血瘀体质多吃黑豆、海带、紫菜、萝卜、山楂、醋少吃猪肉，保证充足睡眠。
5、痰湿体质多吃、葱、蒜、海带、萝卜、冬瓜少吃肥、甜、油腻食物，多运动排毒。
6、阳虚体质多吃甘温益气食物，例如：葱姜蒜、韭菜、胡椒少吃生冷寒凉食物。平常多散步、打太极、按摩足三里、涌泉、关元穴。
7、过敏体质的人饮食清谈、均衡，粗细搭配合理。少吃蚕豆、牛肉、腥辣及含过敏的食物。
8、平和体质的人饮食上不贪吃或饿，不过冷或过热，即可。正常饮食，睡眠充足，这种体质人不容易生病。
9、湿热体质多吃甘寒甘平的食物如绿豆、空心菜、冬瓜、黄瓜，少吃腥辣之物。不要熬夜。