1、保暖。女性应该明白，美丽“冻”人是要不得的。不要因为想显示出自己的身材而穿太紧的衣服，因为衣服过紧会阻碍血液循环。此外，在寒冷的冬天还要特别注意腿、脚的保暖，如果下肢保暖做得好，全身都会觉得暖和。
2、运动。中医认为“动则生阳”，运动对改善体内血液循环、加强新陈代谢、调畅气血、增强体质大有帮助。简单的爬楼梯、原地跳跃、慢跑等都有助于强化体温调节能力。此外，平时还要加强手部和脚部运动，比如从夏天开始就养成经常搓手的习惯，在工作学习闲暇多活动脚腕，以加强血液循环。
3、饮食。冬季的饮食可以多吃一些补血、补肾的食品，如红枣、桂圆、花生、红豆、红糖、白果、枸杞子等。可以将它们互相搭配，连同瘦肉一起炖汤喝，这就是很好的补血食疗方。另外，可适当进食牛肉、羊肉等温补食品，多喝热牛奶、热茶、热果汁等热饮。忌吃冷饮和寒凉性的水果。
4、调理。中医有专门的处方来治疗手脚冰冷，如十全大补汤、八珍汤、四物汤、理中汤等，较适合虚寒体质的人，可补气和血、温经助阳、活血通络等。时下正是冬令膏方进补的好时机，有条件的人可请中医师辨证后开出膏方进行调理。膏方既可补益脏腑精气血的不足，又可通过辨证施治，调补气血、补肾填精、疏肝活血等，能显著改善患者手脚冰凉、色斑增多、月经不调等症状，增强机体免疫力。
