1、一，不要长时间的用眼，读书看报看手机学会看一个小时休息十分钟，这样对预防白内障也是很有好处的。
2、二，在夏天出门可以佩戴太阳镜，这样对保护视力预防白内障也是很有好处的。
3、三，饮食清淡，少吃盐，糖，积极预防高血压和高血糖。也可以避免因为它们引起的白内障疾病。
4、四，少抽烟、少喝酒，可以预防减少白内障的发生。因为长时间喝酒、抽烟会引起晶状体的代谢，从而增加患白内障的机会。
5、五，平时多吃新鲜蔬菜和水果。特别是含维生素B和C的食物，这样也可以有效预防白内障的发生。
6、六，平时注意用眼卫生，不用手揉眼、经常做眼保健操。
7、七，保持充足的睡眠，对眼部也是很有好处的，也可以预防白内障的发生。
