1、抗氧化因为这种食物中还有很多的花青素，可以对抗自由基，延缓衰老，所以女性需要适量的吃点紫薯。
2、增强免疫力紫薯的抗氧化功能非常的强大，可以清楚自由基，另外也含有非常多的氨基酸，可以增强免疫力。
3、减肥因为这种食物中是含有微量蛋白以及纤维素，可以起到非常不错的减肥瘦身的作用。
4、护肝这种食物是可以保护肝脏的，调节人体的肝脏功能，预防人体形成各种肝性疾病
5、保护心脏这种食物是可以降低心血管疾病的发病率，有效的预防各种心血管性的疾病。
6、促消化因为这种食物中含有很多的纤维素，可以改善人体的消化道的环境，预防各种肠胃疾病。
7、抗癌这种食物中还有很多活性物质，抗癌效果非常的明显，可以清除人体内的毒素。
