1、不如多锻炼要说起来，每个人都是心理专家，每个人都说出几条如何克服心理障碍的方法。但却没人多少人能做到，因为大家都只说不锻炼，这种心理障碍是要反复的去锻炼才能排除的。
2、不断的挑战自己当你克服了眼前的一个困难，你的信心就要强大一些。接着再去克服另一个更大一点的困难，一点一点的把困难加大，你也能一点点的战胜。
3、多看心理方面的书籍需要找对一些专业的方法，和分析。光靠朋友乱出点子，或者网上随便看的心灵鸡汤是不管用的。要看专业的心理方面书籍，获得专业的帮助。
4、学会给自己找娱乐每个人都有自己觉得最舒服的放松方式，比如逛街，比如运动，比如吃甜食。哪样都可以，只要管用。这些放松的娱乐会让你紧碰的神经松懈下来。
5、交朋友不必强求比如我们交朋友，世界这么大，有人不喜欢你正常，正如也有你不喜欢的人。合不来不必强求，强求得来的友谊很让人压抑，还不如不要。
6、向心理医生倾诉我们不能随便把自己的心理问题向旁人讲述，憋在心里有难受压抑，消极成郁。但可以向心理医生倾诉啊，心理医生会给出对我们最专业的答案和建议。
