1、洗澡会加快胰岛素的吸收 洗完热水澡或者肌肉酸痛部位热敷之后,注射的胰岛素会更快进入血液系统,加快胰岛素的吸收速度。
2、饮水量不足 体内缺水时,血液不容易流到皮肤部位,胰岛素就不会被快速吸收。脱水还会导致血糖水平升高以及暂时性胰岛素抵抗。因此,糖友应保持一定的饮水量。
3、饮食不当 多脂食物吸收速度慢,胰岛素可能在食物消化之前就开始耗尽。白米饭和白面包之类的高升糖指数食物消化吸收速度更快,更快影响到血糖水平。糖友除了一日三餐必须正常进食之外,还应该在两餐之间适当增加零食。
4、运动过量 运动会增强身体对胰岛素的敏感度。但是高强度的运动之后血糖水平更高,反而会需要更多的胰岛素。因此糖友运动时一定要做到合理,不要盲目追求过量运动。
5、生病的时候胰岛素减量 很多人认为生病的时候食欲不好,不想吃东西巡綮碣褂或吃得很少,所以没必要注射胰岛素,甚至擅自减少胰岛素用量。但是事实上生病时往往需要更多的胰岛素,切勿擅自停药。
6、生活压力大影响胰岛素分泌 心理压力会导致血糖升高,使体内胰岛素分泌量降低,胰岛素利用不充分。这时可能需要更大剂量的胰岛素。