我们都说起腿半边倒、痘痉颔湄那么要做的脚下生根怎么做呢？脚下生根并不是说人体重量大就站的稳，当然体重有一部分因素，但是并不是最重要的，摔跤和柔道运动员将会有针对性的训练。我们的祖先给我们留下的桩功就是站稳如松的秘诀。
练习桩功的技巧:
1、可以多练习深蹲和蛙跳、马步来增强腿部量力。
2、气沉丹田、重心降低。
3、坚持站桩，增强桩功适应性
4、加大难度、梅花桩上站桩。
武侠小说上有过这样一段描述“一个江湖侠客和一个嗜血狂魔对战，侠客只有桩功比较好，被狂魔杀掉以后却还是站着桩，虽然死了，但是没有倒下！”这个故事我们可能不相信，但是作者以夸张的手法形象的描写了古代桩功扎实！