1、一是冷静调整心态法。面临压力时，首先要做的是保持冷静，全心的思考带给自己压力的原因是什么，并自己为何会对此感到有压力。
2、二是出游放松心情法。很多压力可能来自工作或情感方面，这时不如暂时放下手里的工作或离开给自己续异收俱情感造成困扰的人，去一个自己曾经很想去游玩的地方，完全的放松自己。
3、三是自我鼓励法。当有压力时，自己在心里给自己鼓励，告诉自己一切都会过去，目前让的压力只是自己人生中的一个小挫折。
4、四是极端设想法。就是把压力可能造成的影响做最坏结果的打算，如果是最坏的结果都能承受，又何况面临的压力。
5、五是内心宣泄法。内心宣泄法可以是自己一个人好好的痛哭一场，也可以是跑到一个高山上放声大喊，以此宣泄心中的压力。
6、六是运动减压法。当有压力时，可以到野外跑几公里，或是到健身房进行健身，通过运动消减心中的压力。
