1、食物篇饮食是每天必备的，因此从最懋鲕壶迎基础的抓起也是很有必要的！木瓜牛奶：木瓜、牛奶都有助于胸部发育，木瓜加牛奶，丰胸效果更瑕铆幌约加倍。另外，青木瓜、地瓜叶和各种莴苣，也都是效果不错的丰胸蔬果。 种子、坚果类食物：含卵磷脂的黄豆、花生等，含丰富蛋白质的杏仁、核桃、芝麻，都是良好丰胸食物。何况植物种子的衣膜部分有促进性腺发育的作用。另外，玉米更被营养专家肯定为最佳丰胸食品． 维他命Ａ食物：如花椰菜、甘蓝菜、葵花子油等，有利于激素分泌，帮助乳房发育。 维他命Ｂ群食物：粗粮、豆类、牛奶、猪肝、牛肉等，有助于激素的合成。 富有胶质的食物：如海参、猪脚、蹄筋等，也是丰胸圣品。 食补药膳：如气血不足，可服食中药「归脾汤」加「加味四物汤」调补气血。也可以食用当归蔘炖母鸡来补血壮体，帮助胸部发育。 中药材方面，有助于丰胸的包括有：当归、人参、枸杞子、淮山、蒲公英。酒酿蛋：酒酿加入煮好的蛋中，加入一点糖，月经来前早晚吃一碗，据说养颜又丰胸。主要是甜酒酿含有醣化酵素，是天然的荷尔蒙，而营养完全的蛋也是热量来源。
2、运咿蛙匆盗动篇运动，这里为什么要说一说运动呢？很多人有疑问：这运动也能丰胸吗？其实最开始我在这么做的时候，内心也有很多疑问，可当我每天坚持下来之后，我才知道了真的有一定的效果，每天做做扩艾烧锖枥胸运动，撑撑腰，能提升胸部。瑜伽丰胸操四个动作为一组，每天做三到五组。如果在丰胸最佳时期做这组丰胸效果会更好哦。现在就马上来看看这组简单的瑜伽丰胸操吧! 动作一，将双手并拢放在胸部下方，使整个胸部在手掌内。用中指轻压两乳房中间的位置，然后整个手掌向胸部两侧拉起，同时在腋下轻压两下;动作二，抬起左手臂，用右手握住手臂，从肘关节一直向下推至胸部。然后再换只手重复此动作。动作三，将左手放在左胸的斜下方边缘，接着用右手向上向里推动胸部。推动时，要用大拇指下手掌肚的侧面，然后换只手重复此动作。动作四，用食指和中指，稍用力按压胸部边缘，然后放松。注意在按压时，力度控制在能感觉微微酸胀即可。扩胸运动扩胸运动不仅可以预防和治疗因伏案而造成的颈椎病，女性做扩胸运动还可以防止胸部下垂和丰胸，同时预防乳腺增生。所以久坐的们，扩胸运动是你们的优质选择。扩胸运动可以多角度锻炼你的胸部肌肉。坚持每周训练两次(在不同天做)、保证运动前后的热身、放松和舒展运动，让你拥有一个丰满、曲线分明的胸部。扩胸运动方法：1、伸直背部肌肉并且抬头挺胸，双手合十至于胸前，这时彻底撑开肘部，双肩不要摆动，要平心静气;2、始终保持让胸部用力的状态，同时在手心上用力，相互推压般缓慢地向左右移动。当手到达中心位置时，进行吸气，m左右交互动作10至20次。同时动作重点是胸部用力而不是臂膀。
3、按摩篇1.把两只手的中指、无名指、小指弯成半握拳的姿势，食指半屈，拇指伸直在上，食指在下，这样用拇指和食指从脊椎骨下面的尾骨部位开始，把皮肤捏起来，右手食指紧紧顶住左手食指,沿着脊椎骨从下往上随捏、随拿、随推、随放，一直到颈部为止。这样捏3～5遍算一次。捏完一次以后，两手拇指还可在腰部对着肚脐部位的两旁按揉3～5次。2.以大拇指的一边，向另外四指合拢为一边，虎口张开，从两边胸部的外侧往中央推，以防胸部外扩，这样的动作每边30次。3.用手讲胸部从腋下向上提至一定位置，左右各做20次，因为腋下是淋巴腺集中处，可缓和淋巴腺，并将多余的脂肪运用按摩方式集中到胸部。当然，如果能够结合丰胸精油就更好了！
4、服饰篇衣服有的时候是可以掩饰或者美化甚至提升事业线的。深谙其道的女性即使事业线不是那么傲人，也能通过合适的穿着传到初傲人的事业线。1.选择有提升事业线效果的内衣，当然品牌众多，看个人喜好。2.填充提升效果的材料，当然各种材质的都有，选择个人喜欢的为好。
5、手术篇当然还是有不少的女性选择用手术来达到提升事业线的目的，自然效果是最好的，想要多大就有多大，想要什么效果就有什么效果，只是后期护理已经特殊情况容易引发危险甚至付出生命的代价！因此要选择这种方式的JM们要考虑清楚了！不管是那种手术，其实无非都是从内部填充材料进去，区别就是材质不同、切口不同而已！
6、保健品篇当然具有提升事业线效果的保健品还是挺多的，只不过市面上效果好的就不多，多数都是忽悠人的！但是由于众多的消费大众，市场庞大，浑水摸鱼的总是不少。好在保健品不会导致生命危险，因此更多的JM们更愿意选择保健品。但是要选择有效果的就需要火眼金睛来判断了！