1、热身的时候，简单的鼓点节奏可以很快带你进入状态。 刚开始是一些身体的拉伸动作，音乐动感，但不需要节奏很鲜明和强烈。推荐： 1、Hush Hush--The pussycat Dolls 2、Bossy--Keills 3、A slave--李孝利 然后就是基本动作的热身，就是你说的头肩胸胯，就需要节奏很鲜明的音乐。推荐： 1、Tik tok--Kesha 2、Buttons--The Pussycat Dolls 3、Love sex magic--Ciara 4、Womanizer-- Britney Spears5、Just one nite--Cassie 6、Beep--The pussycat Dolls 要固定一个动作几分钟且可以转移注意力的歌。推荐： 1、猜不透--丁当
2、初学难度较低的鼓点分明的舞曲。 1、Play--Sarah corner （Power型） 2、Piece of me--Britney Spears
3、再来加长片段。现在很多韩国女子团体编舞都有网络视频，也可以参考学习。难度递增。 1、Bad girl good girl--Miss A(韩舞，可以先跳过片头，从歌词部分舞蹈开始学习） 2、NU ABO--F(x)（动感Power型）3、Poker face--Lady gaga 4、good-bye baby--Miss A 5、Change--泫雅（4Minute) 6、telephone--Lady gaga 7、I am the best--2ne1 8、On the floor--jennifer lopez&pitbull 9、boom boom pow--Black eyed peas 10、Wet--nicole scherzinger 11、Bass down low--Dev