1、松苓又叫茯苓，《本草纲目》记载：茯苓气味淡而渗，其性上行，生津液，开腠理，滋水源而下降，利小便，故张洁古谓其属阳，浮而升，创饬呱屮言其性也；东垣谓其为阳中之阴，降而下，言其功也， 常用于脾虚食少，心神不安，惊悸失眠
2、百合：微苦，甘主要效果：宁心安神，养阴清热，失眠多梦、精神恍惚
3、酸枣仁：味甘、酸，性平主要效果：用于虚烦不眠，惊悸多梦，体虚多汗，津伤口渴
4、松苓：又叫茯苓，味甘、淡，性平主要效果：水肿尿少，痰饮眩悸，脾虚食少，便溏泄泻，心神不安，惊悸失眠
5、红枣：味甜主要效果：养血安神、滋补脾胃，补中益气
6、莲子：味甘、涩，性平主要效果：补脾止泻，止带，益肾涩精，养心安神
7、桂圆：又叫龙眼，味甜主要效果：脾胃虚弱，食欲不振，或气血不足，体虚乏力；心脾血虚，失眠健忘，惊悸不安。
8、桑葚：味甜主要效果：有滋阴补血作用，并能治阴虚津少、失眠等
9、枸杞：味甘，平主要效果：镇定安神，促进免疫、预防衰老
10、百合松苓茶由以上8种材料组成，经常喝的话，可以缓解失眠，调理内分泌失调，而且没有副作用。