1、首先可让先生舒渲舫蒇芘服的趴在床上，你可以坐在他的身侧或者坐在他的臀部上，以你的舒服度为准。你可以在先生的脖子上垫一个小枕头，让他的脸舒服的贴着枕头。
2、把复方精油滴在背上，然后双手均匀搓开，从腰部的凹处两侧开始轻轻的向上推动，确保整个背部都涂上复方精油。
3、双手从后腰脊椎两侧 滑至肩部时停留10秒，在肩部由内向外打圈，用手包住肩部，在由外向内对肩部进行打圈。
4、用双手的拇指从后腰的脊椎两侧轻轻打圈直至颈椎，记得一定要在脊椎两侧的凹槽处往上打圈，做3次。
5、接下来，用一只手的食指和中指从后腰沿着脊椎两侧往上滑动直到颈椎的枕骨，在把手快速的甩出去。
6、用双手的拇指从后腰的脊椎两侧轻轻打圈直至颈椎，记得一定要在脊椎两侧的凹槽处往上打圈，做3次。
7、在次用双手从腰部脊椎两侧往颈部滑动打圈，力度轻柔，以安抚为主。
