1、坐月子，不能久坐不能久站也不能过量运动。 月子期，在医学上叫产褥期。坐月子是“坐”，不是“卧”或者“躺”，而产褥期的“褥”，指的是坐卧的垫具，所以事实上产褥期与坐月子是相同的本意。虽说是坐月子，但是也不能 久坐，月子初期可以半坐半躺，月子后期则应该半坐半走，在产后妈妈感觉舒适的范围内，适当的运动有助于身体恢复。
2、坐月子要同时注意身体和心理。预防月子病，要同时注意身体和心理这两方面。很多家境不好或者对坐月子不重视的妈妈，在坐月子期间过早地干重活，或者没有做好保暖防风措施，就很容易留下月子病，腰酸腿疼、眼花头疼、子宫下垂，对以后的生活会造成很大的影响。坐月子期间妈妈的情绪很容易波动，总是想得很多，面对事物很悲观，如果不注意调节情绪，很容易得产后抑郁症、厌食症、乳腺炎等，进而影响宝宝的生长发育。所以坐月子期间要注意防风保暖、心情愉悦，这样才能完美地度过月子期。
3、居住环境要温度适宜、湿度合适、空气流通。 坐月子期间，居住环境是很重要的。温度适宜，这样才不会感冒，外面气温过冷过热都可以开空调维持室内的温度。湿度也要合适，不能太过于潮湿引起风湿，也不能过于干燥导致妈妈们上火。最重要的是注意空气流通，特别是冬天天气寒冷开着空调的时候，很多妈妈喜欢把门窗关着，这样很容易滋生细菌，导致生病。在屋内空气不流通的时候，要定时开窗换气，或者安装一个换气系统，这样才能保证居住环境的安全卫生，避免月子期间的妈妈生病。
4、月子期间要饮食均衡，合理忌口。 坐月子期间饮薅黾稣形食均衡，才能确保妈妈们在月子期间摄入足够的身体所需的微量元素。在天气寒冷的时候，应当以温性的食物为主，火锅、麻辣烫等食物能吃，但是不能过于辛辣，在食物的选择上也要注意，不能凉良性、回奶的食物。在天气炎热的时候，冰淇淋、冰汽水也不是完全禁止，但是尽量少吃，如果是寒性体质最好不要吃。适合自己的水果也不需要忌口，适量吃一些水果对妈妈们的身体是很有好处的。艾.美有经验丰富的营养师制定月子餐，有大厨进行烹饪，保证营养均衡的同时也能保证色香味俱全，还是各式下午茶，让妈妈们吃得开心，吃得放心。
