1、检查刚开始发现经常有腿酸的症状，首先要去大医院检查，看看是否有血管或腰椎的问题，这两种疾病也会引起腿酸，如果是就要及时治疗。如果不是疾病，只是年纪大了后的正常现象，可以按小编的经验来进行。
2、泡脚老年人的体质是上热下寒，腿脚很容易淤积寒气，每天晚上睡觉之前用热水泡脚很重要，加快血液循环，泡脚水里加入艾叶可以去寒气，每次泡脚时间15-30分钟，不能超过30分钟。
3、揉腿双手夹住腿肚，手掌心旋转揉搓，每次揉30圈，双腿交换揉，每天6次。这种方法可以化解腿部寒淤，加强腿部的力量。
4、热敷用热水打湿毛巾热敷在双腿上，只要不觉得太烫水越热越好，每次热敷时间不超过15分钟，毛巾冷了就不要敷了。
5、运动生命在于运动，老人没事时就慢慢的到处逛逛，逛逛公园，打打太极，千万不要长期在家里坐着，腿越是觉得酸越来运动，但不要做剧烈的运动，慢慢的运动。
6、饮食随着年龄的增大，老人味觉会减退，所以给老人做饭菜要色香味俱全，让老人有食欲吃，平时各种营养的菜都要吃些，不要偏食。然后，对于腿酸的老人，每隔一天，吃一粒维生素AD，不用去买那几百元一瓶的进口鱼肝油，就去药店买几块钱一瓶的维生素AD就可以了，成份是一样的。
