1、如果发现自己的肠胃不适时不要喝酸奶，以蕴黎匚胰免对肠胃存在着刺激，可能会让肠胃感觉更不舒服更难受，再就是吃冷吃热间隔时间短，对牙齿不好，可能牙齿都会感觉很麻。
2、尽量选择喝无糖的酸奶，虽然各种甜味的酸奶口感会好些。但是对于人体健康来说不见得会有利。所以建议大家买无糖的酸奶。
3、必要时，酸奶中加点水果味道兴许会更好，因为将水果切块之后和酸奶搅拌一起吃，更合适更容易饱。
4、如果想喝酸奶但是担心酸奶喝了拉肚子，因而想要通过加热方式后再喝。这种方式虽然可行，但是会让酸奶营养价值大打折扣。如果实在要加热，只需要加热到常温即可。
5、如果喝酸奶时发现肠胃不耐受时，可以适当的调整一下，比如尽量不空腹喝，饭后喝一些，少喝点就可以了。
6、在选购酸奶是别一次性买太多，因为酸奶保质期短，如果买多了并且喝不完的话，很容易出现酸奶变质的情况。
