1、在污染的环境里面工作的人。如果工作环境非常的具有污染性，对人体的伤害就很大，维生素C可以阻止铅等有害物质进入人体。
2、喜欢抽烟的朋友。喜欢抽烟的盆友要多食用维生素C，可以把细胞的免疫力提高，还可以提高血管的弹性，把体内的尼古丁排出。
3、工作强度很高的人。从事高强度工作以及一些剧烈运动的朋友，会因为大量出汗，就流失维生素C，所以，需要补充这类维生素。
4、在封闭的环境里面工作的人。封闭的环境，细菌就非常容易滋生，空姐以及乘务员就是这类很容易被感染的人群，所以，要服用维生素C来提高免疫力。
5、患有坏血病的人。患有坏血病的人，体内通常会缺乏维生素C，毛细血管的弹性就会变脆弱，需要及时补充。
6、脸上有色素斑点的人。维生素C具有抗氧化的作用，可以抑制色素斑的生成，还可以改善皮肤，女人食用，皮肤会得到改善。
