1、一：戒掉烟酒这个大家都知道，烟对于人体的伤害是非常大的。建议戒烟。酒不可饮用过度，建议适量喝一点。
2、二：控制盐与味精食用量吃盐过多会引起动脉血压升高，损伤肾和心血管组织，而味精中钠元素摄入量直接影响血压，所以，盐和味精要严格控制食用量。
3、三：摄取足够的新鲜蔬果蔬果是真正的防癌能手，每天吃足量的新鲜蔬果，可以降低癌症发生率。建议蔬果不要偏食，种类越多越好。
4、四：少食甜食甜食和盐、味精一样，都要控制摄入量，甜食中所含的糖精对人身体也影响很大。所以要少吃甜食。
5、五：多运动健康的身体除了饮食方面需要注意，更大一部分也在于运动，经常锻炼能够增强免疫力，提高身体各方面机能。
6、六：保持快乐的心态保持愉悦的心态，有烦恼可以找朋友、家人聊聊天排解，不要闷在心里。很多疾病都是闷出来的。如果不想聊天可以听听笑话，看看搞笑视频。
