小腿粗怎么快速减

1、能走就不要站着。不管在什么情况下只要是能走的就不要站着，在等公交的时候或者地铁的时候不要一动不动的站着，来回走动着，是很有利于减小腿的哦

2、能站就不要坐着 。平时不要太懒，只要有时间就找地方坐着，这样不利于血液循环当然不利于减肥啦，所以不管在哪里能站得就不要坐着，哪怕公交车上有位置也可以站着哦

3、保持良好的坐姿。 腿型和坐姿有着十分密切的关系。长时间坐着且使用不正确的坐姿，会使腿部血液循环不畅，影响腿型。我们平时在坐的时候应该保持背脊与椅子的靠背吻合，使得背部的肌肉得到了充分的放松，两腿可以很优雅地合并，向前或向两侧摆放。

4、背包要换着背。不要总是把背包背到左肩或者右肩，习惯一边背的美美很容易影响到腿部形状的，所以尽量换着背

5、平时加紧锻炼。在每天下午天气变凉的时候我们可以到公园之类的地方走走。记得一定是要快走慢跑哦。