1、第一：首先要保持良好的心理状态，这种情况下，一定要保持好心境，一定要冷静，只有冷静下来，才能做好下面的事情。
2、第二：冷静下来后，首先简单检查一下自己的身体，头、手、腿、脚，都动一动，感觉一下有没有受伤，有没有哪人部位被压着。身体受伤或者肢体被压，要先处理伤口。
3、第三：观察一下周围环境，如果能看到的话，尽量多地、细致地观察周边，以便于后期逃生，如果看不到，也不要着急，你可以试着用手摸，感受周舍膺雕沆边情况。要设法避开身体上方不结实的倒塌物，用砖石、木棍等支撑残垣断壁，加固所处空间。
4、第四：静静地听周边声音，没有救援队或者其他人员过来，如果有人过来，首先不要大声呼救，要保持体力，最好的方法就是找个铁或者其他硬的东西敲击，发出声音即可。
5、第五：如果暂时没人救援，或者压得比较深，那就是自己想办法自救，首先是扩大自己的生存空间，然后找到一些自己能用的东西，比如：水、食品、工具等，创造生存条件，以延长生命。
6、第六：如果发现有煤气等异味或灰尘太大时，用湿衣物捂住口鼻。尽量保持清醒状态，随时留意外界的声响，一旦发现救援迹象，马上发出信号求救。