1、产前多走动：很多人以为怀孕后要多躺着，那是针对孕称拊辘挣妈或宝宝不够稳定的情况下，但一般大多情况下我们是要适当多走动的，以散步为主要的运动方式，不可跑步，硖囝盘涤骑车等剧烈运动。特别是快生产时，饭后找个家人陪伴，没事多走走，不要老是坐着，动一动，对宝宝和孕妇都是很好的，有利于顺产。反而老是不走动的孕妇，容易导致宝宝缺氧等最终不利于顺产。
2、调节呼吸：生产时的剧痛就好像经历一场长跑，很多孕妈妈容易把呼吸节奏打乱，最终影响宝宝在体内的心率，宝宝心率紊乱，最终都是不利于顺产的。所以越是疼痛反而越要求我们要调整好状态，把呼吸节奏控制均匀。
3、趴着：头次生产的孕妈一般没那么快生产，时间是会比较久的，在这时，如果疼痛难受，最好的姿势就是两膝盖跪在床上，同时臀部抬高，两手拿个枕头或被子抱着，这时最舒服的姿势。感觉只有胀痛，但宝宝还没有明显的往外冲的力量时都可以这样在床上趴着。
4、不要叫：生产时孕妈妈一定不能因为太疼痛，就使劲的大孔大叫，这时最忌的。因为生产这个过程是长时间的，相当于一场马拉松赛。如果过早的大孔大叫很容易丧失体力，等到真正要生产时，却体力不支。所以一开始一定不要叫，保持好体力。
5、用力：最重要的也就是要知道用力，用力也要讲究方法，不是乱用力。要求我们的宝妈要学会感觉。感觉宝宝也在体内用力时就配合宝宝一起用力，这样才不会乱用力，不会空用力，才能更有效的将宝宝顺利产出。
6、听从医生的：当然在这个生产过程中，一定要注意的是听从医生的指挥，按医生要求的去做。因为你除了用力，宝宝的情况等你都不知道。所以唯一能做的就是听从医生指挥，什么时候该用力，什么时候又该憋住等等都根据医生的来。当然有什么不舒服的也要及时和医生反应，做好沟通。
