借力球平板支撑训练：加强核心稳定

1、双吐截手撑住球。

2、头部，背部，髋部，脚跟泰罩保持在一条直线上。

3、这是平板支撑的一个进阶动作。

4、核心力量不够独扬季时，可以先自重在地面上做。